感情發展太快補救辦法 10個步驟放緩進度

一：劃淸界线。

讓您的伴侶知道事情進展得有點太快了。在做出重大決定之前，告訴他們您需要自己花多少時間以及您想約會多長時間。堅持自己的界线，不要讓你的伴侶說服你做你不想做的事情。

例如，您可能會告訴您的伴侶，在搬入同居之前，您想約會至少1年。

或者，您可以告訴他們您每週需要3個晚上的時間來歇息和充電。

二：定義你的關係。

和你的伴侶坐下來談談你在做什麼。如果你還沒有給這段關係貼上標籤，現在是時候了。彼此承諾並保持排他性可能會幫助您在關係中感到更安全，這可以阻挠您過快地處理事情。

用類似的話來接近你的伴侶，"我們可以談談我們在這裏做什麼嗎？我眞的很喜歡你，我只是想確保我們在同一頁上。"

三：花更多的時間遠離彼此。

花更多的時間獨處，減少在一起的時間。與其在一週內計劃多次約會，不如嘗試與您的伴侶一起出去玩一兩次，然后自己呆在家裏。一起出去玩很好，但你也應該花一些時間給自己。花太多時間在一起太快可能會慌忙，這可能會模糊你自己的界线。

例如，您可能會獨自度過3到4天，並且每週計劃2次約會之夜。

很多時候，關係很慌忙，因為你們毎天都在一起度過。雖然現在這可能很有趣，但從長遠來看，它實際上并非非常健康。

四：進行深入而有意義的對話。

瞭解彼此的希望、夢想和恐懼。花時間與您的伴侶交談，並向他們提出深入的問題以瞭解更多關于他們的信息。如果你們兩個急于建立品體關係並且彼此不太瞭解，這一點特别重要。嘗試以下問題：

"你夢想的工作是什麼？"

"你最喜歡的童年記憶是什麼？"

"你家裏最親近的人是誰？"

"如果你可以住在任何地方，你會在哪裏？"

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五：一起出去真实的約會。

邀請您的伴侶參觀博物館或野餐。花時間一起出去玩，在那裏你們可以更多地瞭解彼此。約會的頻率沒有固定的時間表，但每週一次或兩次是一個很好的開始。

嘗試輪流計劃日期，以便你們倆都可以挑選。

當人們彼此相處和谐時，他們有時會陥入在家裏不寒而慄或什麼都不做的習慣。雖然偶爾這樣很好，但和你的伴侶一起出去也很好。

六：只是享受你們在一起的時光。

儘量不要把你的期望設置得太高。與其擔心或計劃你的未來，不如試著留意當下，享受現在與你的伴侶共度的時光。你越能坐下來放鬆你的關係，感覺就會越好。

這可能有點難以做到，特別是如果你是一個想太多的人。你可以通過注意讓你快樂的小事來練習正唸以留在當下。例如，也許你的伴侶給你買了花。專注于他們聞起來有多好，他們看起來有多漂亮，以及你對你的伴侶有多感激。

七：跟上自己的興趣。

和你的朋友出去玩，做你自己的愛好。人們有時會丢失在一段新的關係中，特別是如果它發展得很快。確保您與自己的朋友保持聯繫並做您喜歡做的事情！否則，您可能最終會因為另外一半而暫停您的生活。

如果您仍然努力與他們一起出去玩，即使您處于新的關係中，您的朋友也會很感激。

八：儘量不要24/7給他們發短信。

保持不斷的聯繫會促使你稳扎稳打。取而代之的是，當你們兩個親自在一起時，把大部分的交流都保管起來。時不時地給他們發短信，看看他們過得怎麼樣或他們的一天過得怎麼樣，但把深入的、私人的討論留到下一次約會。這樣，您將有一些獨處的時間，並且您還將與您的伴侶建立更深、更有意義的聯繫。

你可以把這件事告訴你的伴侶，"我喜歡和你說話，但我寧願親自做。如果我們限定發短信一點點可以嗎？"

試著只發關于物流的短信，比如你什麼時候過來或者你的伴侶什麼時候來接你。這樣，您就不會通過文本進行完整的對話。

九：不要承諾任何重大的生活計劃。

給自己一些時間在一起，沒有任何額外的壓力。雖然考慮一起生活、搬到不同的城市或結婚很有趣，但未來還有很多時間。堅持簡單地約會對方並享受現在的美好時光，直到你們對彼此有了更好的瞭解。

如果你已經和你的伴侶做出了一些重大的人生決定，那沒關係。在你的關係放慢一點並且你確定你想要什麼之前，不要再做更多了。

十：如果需要，請與您的伴侶分手。

請記住，與他們分手始終是一種選擇。即使你全心全意地承諾或行動非常迅速，你也可以隨時退出你們的關係。如果您發現一些您認為無法解決的危險信號或問題，可能是時候停止了。

人們在一起幾個月后，往往會袒露自己的眞面目。如果你的伴侶開始變成你不喜歡的人，可能是時候分道揚鑣了。

如果你不能不爭吵就不能互相交談，如果你的伴侶突破你的界线，或者如果你意識到你們不兼容，這可能不是一段好的關係。

九：不要承諾任何重大的生活計劃。

給自己一些時間在一起，沒有任何額外的壓力。雖然考慮一起生活、搬到不同的城市或結婚很有趣，但未來還有很多時間。堅持簡單地約會對方並享受現在的美好時光，直到你們對彼此有了更好的瞭解。

如果你已經和你的伴侶做出了一些重大的人生決定，那沒關係。在你的關係放慢一點並且你確定你想要什麼之前，不要再做更多了。

十：如果需要，請與您的伴侶分手。

請記住，與他們分手始終是一種選擇。即使你全心全意地承諾或行動非常迅速，你也可以隨時退出你們的關係。如果您發現一些您認為無法解決的危險信號或問題，可能是時候停止了。

人們在一起幾個月后，往往會袒露自己的眞面目。如果你的伴侶開始變成你不喜歡的人，可能是時候分道揚鑣了。

如果你不能不爭吵就不能互相交談，如果你的伴侶突破你的界线，或者如果你意識到你們不兼容，這可能不是一段好的關係。

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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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