女人失戀了該怎麼辦 9個小妙招助你快速走出失戀陰霾

別讓哀思、挫捩感、憤怒一直堆積而啃食我們的身心。要哭，洗澡時水聲，可盡情地哭。要叫，找個無人之處用力嘶喊。要撕，關起門來大力撕個痛快。想傾訴，找知心好朋友好好談一談。但發洩時千萬要注意物件，不要肆意找人當倒霉鬼，對他亂發脾氣、傷害無辜。

停止诉苦

空窗期的人不能把時間花在抱怨自己或別人上，應該要告訴自己"我是個常人，難免會犯錯誤，我現在要做的是從失敗的經歷中成長起來，不會再犯同樣的錯誤。"還有一些人遭遇戀情的變故卻顯得非常冷靜，這種超級適應反而是努力壓抑與否認情緒的結果。

分手了不要再聯繫

如果不是你先說的分手，分了之後不要再跟他聯繫，如果他不主動打電話給你，不要有想打電話給他的唸頭，要分就分個徹底。

排除他的痕跡

把他給你的東西逐个過濾。好用的東西可以留起來，會讓你回憶過往的東西统统丟掉，省得惹自己傷心生氣。也不要去你們从前常去的地方，以免觸景傷情，讓你情緒低沉。

照顧好身體

空窗期的人往往因為心情不好熬夜打遊戲，這個期間更需要打起精神來照顧好自己，比如经心做兩個佳肴吃，早早歇息，保證睡眠。這讓身心都受到滋養，也給自己積極的暗示："我一個人也可以生活得很好。"

參加活動

參加活動、和別人在一起、談有趣的話題：派對、聚會、郊遊、舞會、看扮演、打球等動態而有很多人參與的活動要敞開心胸參加，並儘量加入別人的談話，發掘幽默有趣的話題，跟著大家一起笑，心情會轉為開朗。

旅行忘痛

離開去旅行，參加旅行團或與一群朋友到異國、異地去玩或作研究。異地的人文風情會讓你线人一新。視野拓寬，內心產生嶄新的感受，舊有的煩惱就縮小、遠去、稀薄了。

與老友聯絡

戀愛期間"重色輕友"全然不問老友死活，現在恢復"單身"了，還不趁此機會向老友們"自首懺悔"­有誰會像老朋友一樣又了解你、又不怪你、又容纳你、又疼惜你­跟他們在一起，你不用掩飾、自在得意，全然沒有失戀之後的自我否定和懷疑，有助恢複本色。

專注工作

投注於工作與研究，戀愛時容易分心，現在終於可以全心專注在工作與課業上了。化哀思為力量，好好地努力，會有意想不到的成就，其他的榮譽也會跟著來。這就是所謂的一得一失：上蒼關了這扇門，就會為你再開另外一扇門。

（怎麼挽回出軌丈夫徹底分離小三,怎麼有效分離小三,老公找小三了該怎麼辦? 北大心理學學士導師玉白老師咨詢微信：msB226。）

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你知道吗？大多数的婚姻感情危机都是可以挽回的，只不过很多人在慌张无措的情况下，很难正确理性的处理危机，往往采用死缠烂打，赌气冷战，讨好献殷勤，找朋友父母劝说，甚至直接看缘分等错误方式，导致情况越来越糟，如果用错挽回方法，不仅不能挽回，还会把感情推入万丈深渊！
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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