奔驰吧，活成你喜歡的樣子！
你為什麼不能活成自己喜歡的樣子？
作者：斯雲[簡書作者]
一：什麼是浪費時間的消遣？
跑步對於不同的人也許有著不同的意義，或健康，或苗條的身材，亦或是一種釋放壓力的管道。你覺得呢？跑步對你意味著什麼？
有人認為跑步是一種浪費時間的消遣，其實生命也是。
下面這段話摘自電影《狂奔鬥士》裏比爾·鮑卡教練對他的田徑隊員所說的話。他是一個富有傳奇色采的田徑教練，後來創建的耐克是全球最著名的運動品牌之一。
有人會說，跑步基本就是浪費時間的消遣，還會讓我們精疲力盡，但如果你能發現跑步的眞諦，你就會繼續待在這個隊伍，有可能會發現浪費時間的消遣還有一種，就是生命。
我們经常以為有些事是在浪費時間，因而選擇不去做，但可悲的是，我們最後發現自己也沒在做什麼有意義的事情，相反那些眞正有意義的事情被我們忽略了。
這篇文章不專講如何跑步，只是以跑步作為切入點，去思考如何以奔驰的態度去全面認識自己，最後掌控自己的人生，實現生命的價值。
奔驰是一種態度。
如果我用"弱肉強食"來描述今天我們所處的世界，你可能會覺得我太過於社會達爾文主義了。其實我想告訴你的並不是叢林法則的殘酷而是一種生活的態度，你可以選擇安於現狀亦或是以一種奔驰的姿態去面對未來。
我們毎個人都會有一些美好的願景，希望未來的自己越发自信有魅力，希望未來的自己能愛情事業雙豐收，希望生活中的一切都是順順利利的。可是，生活不可能總是風平浪靜，我們會在現實生活中遇到很多的困難和挫捩。這個時候，你是選擇坐以待斃，怨天恨地還是積極行動起來，奔驰著去尋找解決的辦法。
二：減肥眞的那麼難？
龜兎賽跑的故事我們從小耳熟能詳，它在生活中的例子也是触目皆是。有人說，在這個浮躁的時代，以多數人努力水平之低，根本輪不到拚智商。對這種說法，大家仁者見仁智者見智，褒貶不一。
我不敢說所有的事情，畢竟有些領域確實是要需拚智商的，但絕大多數的事情只是因為我們沒有去行動而已，哪怕那些行動極其簡單。
比如大家常談的一個話題——減肥。一直很想減肥，可就是遲遲沒有行動。為什麼不在想到的時候，就马上做出一點行動呢？這些小行動眞的很難麼？
毎天花半個小時出去逛逛或是跑跑步(與其花半個小時擔心自己的肥胖問題，還不如去做點有實際意義的事情呢)。
先從最簡單的瘦身動作開始。深蹲，俯臥撐，仰臥起坐這些都是沒有太多場地和難度要求的。
上網查查資料，列出一個低脂的食物淸單，然後在點餐的時候注意取捨
把零食放在看不見的地方或者就乾脆別買。
把肚子用蔬菜生果塡飽自然也就不想吃更多食物了。
把自己PS後的"瘦照"或者理想身材偶像的照片列印出來放在自己經常看得見的地方，激勵一下自己做出改變。
多看一些減肥成功的例子。
多向那些減肥成功的人學習一些簡單易行的減肥方法。
找一個也想減肥的人一起相互鼓勵監督。
拟定一個減肥计划表，嚴格依照上面的计划執行。
記錄自己毎天的進步，比如跑了多遠，做了幾個深蹲，幾個俯臥撐，幾個仰臥起坐等。
有時間和條件的話可以考慮去健身房，有人指導，監督和陪伴會比較好。
這些步驟，從上到下，難度雖有些増加，但並非不切實際，我們只是沒有認識到自己可以輕易做到這些。
你看這些小動作一開始是很容易做到的，渐渐通過它們達到一種狀態，進而養成習慣，最後量變到質變。很多時候不是我們做不到，只是我們忽略了，亦或是太低估這些"小行動"的力量了。
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三：現實版的龜兎賽跑 丈夫出軌怎麽挽回？+玉白老師weChat：MSb226獲取分析。 再舉一個例子： 我有一次去附近的綠蔭道上跑步，一開始就猛衝，把一個跑得慢騰騰的女人遠遠地甩在了身後。但由於一開始跑太急了，過了5，6分鐘，感覺心口很不舒适就停了下來，走了一會兒後，那個之前被我超過的女人渐渐地從我身边跑過。我想以她這麼慢的速率，我可以再歇5分鐘也能馬上追上她。 直到她的背影漸漸變小，最後将近消失在我的視線裏時，我才趕緊追上去，速率很快，但追了好久才追上，比我想像中要難很多，此時的我氣喘嘘嘘，而她仍然是保持呼吸均勻，一副很輕鬆的樣子。 經過這件事情我明白了一個道理，那就是： 在這個浮躁的時代，明白慢的哲學遠比擁有快的能力更重要。 但這種慢是建立在對自己的全面認識之上的，毎個人的能力不一樣，但如果我們不能淸楚地知道自己的優勢和劣勢，腳踏實地，為實現目標採取積極的行動，那麼我們的優勢就會喪失，弱勢會變得更弱。 別人現在比你優秀並不可怕，可怕的是，比你優秀的人比你還要努力。21世紀沒有原地踏步這種說法，不前進，就只會原地消失。 四：不要再拿寻常遮盖自己的懶惰 那些你沒有的資源或能力，比如豐富的人脈資源，顯赫的家庭背景，過目不忘的記憶力，天才的頭腦等，並不能永遠決定你的未來，去利用你擁有的，開始行動。不要再揣摩那些不切實際的幻想，像什麼一夜暴富，加薪升職，出任CEO，迎娶白富美，登上人生巔峰之類的，因為夢醒後，冰冷的現實會凍碎你软弱的心。 難道我們只能永遠用"我們不必為寻常悲嘆，因為寻常也是一種美麗"這句話來安慰自己。 兎子具有跑得快的優勢，但烏龜具有活得久的優勢，它們一起出發跑一輩子誰會跑得更遠尙不好說，兎子如果能認識到這一點，就不敢自以為是地睡大覺了。 我們很多人也是這樣，往往只會盯著自己的優勢或者是劣勢看，或志得意满或垂頭喪氣。這都是不對的，正確的做法是充分發揮自己的優勢彌足自己的劣勢，只要堅持，渐渐地，劣勢也有可能變成優勢，不要急，因為急也並沒有什麼卵用。 喝了這些雞湯，你是否是覺得有點反胃了呢？其實，連我都有點寫得反胃了。雞湯文能梳理我們的思維點燃我的熱情但它沒有路徑。 好的，下面我們就談一下如何通過一些最簡單的辦法來全面認識自己，提高自己，做一隻有烏龜精神的兎子。 本文由80後勵志網整理編輯，轉載請註明來源，連結位址： 五：打造SWOT個人資料庫 SWOT的概唸，了解與否並不重要，你只要能通過它所說的四個方面來分析自己，找準自身的定位，進行決策即可。 參考這些方面去塡下面的個人SWOT分析表格(個人資料採擷得越多越好，這裏無法詳細列出，僅供參考) 性格。外向還是內向，有哪些優缺點，如何揚長避短。 天賦。找出自己特別擅長的事情，好好培養，某一天它對你的發展將會有巨大的影響。 興趣愛好。這點很重要，因為一個人願意花很多的時間和精力去做自己喜歡的事情，而不會感到無聊和枯燥，興趣是我們熱情的內在驅動力。 人脈資源。包括你的家族，同學，老師，朋友，以及你能通過各種途徑接觸到的所有人。不要說靠得住的人太少，靠得住這個東西是相互的。 其它資源。諸如時間、環境、書籍、网络工具(各種網站，應用)、money等，反正就是你能自由支配能從中獲益的那些東西。 軟實力。比如溝通能力、表達能力、領導能力、組織治理能力、學習新鮮事物的能力等。 硬實力。大多指你的專業技术，但我覺得一切需要付出一定時間和精力才能練就的技术都是硬實力，比如程序設計，電腦修理，某一領域的專業知識儲備，甚至是遊戲打得好也是一種硬實力，即使我並不鼓勵投入太多時間去打遊戲。 匹配目標，找到短板 然後當你有一個目標的時候，看一下自己的個人資料庫，已經具備了哪些條件，還需要滿足哪些條件。缺少的條件不會憑空產生，你需要組合自己的資源和能力去創造它們。這種方法滿足80/20定律，找到事情的關鍵點，然後集中你的優勢資源和能力去解決它。 細化目標，找到可執行步驟 生活中我們往往是因為不知道哪些是自己能直接做的，哪些是需要組合自己的資源和能力去創造的，也不知道自己有哪些資源和能力可以去創造這些缺失的條件，所以就往往撞牆即返，知難而退了，連那些能做到的也沒信心去做了。 而依託個人資料庫全域審視自己的資源和能力，你可以把模糊的目標細化成一個個可執行的步驟，遇到不可執行的再一直細分，直到可以執行。 把握個人發展趨勢 其實，建立一個這樣的個人資料庫，不僅有助於你發現解決問題的關鍵，還能讓你更淸楚地看到前因後果以及自己未來可能的發展趨勢，從而採取積極的行動去使得趨勢儘可能地依照我們自己的意願發展。 不斷完善個人資料庫 在一個個目標的不斷實現過程中，你需要不停地去思考，實踐和總結，渐渐地，你會越來越熟悉自己所擁有的資源和能力，能更合理地樹立目標，拟定計劃，執行计划，從而能更好地實現生命的價值。 有價值的生活是由很多小細節打造而成的，我們不能坐著幻想一蹴而就，要跑起來，一步一個腳印地積累路程。別擔心夢想和現實的距離，只管盡力向前跑，不急不緩，因為我們都有跑到終點的實力。 記住！慢下來去認識更好的自己，然後跑起來，你可以活成你喜歡的樣子！ 黎花咨询： 別人現在比你優秀並不可怕，可怕的是，比你優秀的人比你還要努力。21世紀沒有原地踏步這種說法，不前進，就只會原地消失。 四：不要再拿寻常遮盖自己的懶惰 那些你沒有的資源或能力，比如豐富的人脈資源，顯赫的家庭背景，過目不忘的記憶力，天才的頭腦等，並不能永遠決定你的未來，去利用你擁有的，開始行動。不要再揣摩那些不切實際的幻想，像什麼一夜暴富，加薪升職，出任CEO，迎娶白富美，登上人生巔峰之類的，因為夢醒後，冰冷的現實會凍碎你软弱的心。 難道我們只能永遠用"我們不必為寻常悲嘆，因為寻常也是一種美麗"這句話來安慰自己。 兎子具有跑得快的優勢，但烏龜具有活得久的優勢，它們一起出發跑一輩子誰會跑得更遠尙不好說，兎子如果能認識到這一點，就不敢自以為是地睡大覺了。 我們很多人也是這樣，往往只會盯著自己的優勢或者是劣勢看，或志得意满或垂頭喪氣。這都是不對的，正確的做法是充分發揮自己的優勢彌足自己的劣勢，只要堅持，渐渐地，劣勢也有可能變成優勢，不要急，因為急也並沒有什麼卵用。 喝了這些雞湯，你是否是覺得有點反胃了呢？其實，連我都有點寫得反胃了。雞湯文能梳理我們的思維點燃我的熱情但它沒有路徑。 好的，下面我們就談一下如何通過一些最簡單的辦法來全面認識自己，提高自己，做一隻有烏龜精神的兎子。 本文由80後勵志網整理編輯，轉載請註明來源，連結位址： 五：打造SWOT個人資料庫 SWOT的概唸，了解與否並不重要，你只要能通過它所說的四個方面來分析自己，找準自身的定位，進行決策即可。 參考這些方面去塡下面的個人SWOT分析表格(個人資料採擷得越多越好，這裏無法詳細列出，僅供參考) 性格。外向還是內向，有哪些優缺點，如何揚長避短。 天賦。找出自己特別擅長的事情，好好培養，某一天它對你的發展將會有巨大的影響。 興趣愛好。這點很重要，因為一個人願意花很多的時間和精力去做自己喜歡的事情，而不會感到無聊和枯燥，興趣是我們熱情的內在驅動力。 人脈資源。包括你的家族，同學，老師，朋友，以及你能通過各種途徑接觸到的所有人。不要說靠得住的人太少，靠得住這個東西是相互的。 其它資源。諸如時間、環境、書籍、网络工具(各種網站，應用)、money等，反正就是你能自由支配能從中獲益的那些東西。 軟實力。比如溝通能力、表達能力、領導能力、組織治理能力、學習新鮮事物的能力等。 硬實力。大多指你的專業技术，但我覺得一切需要付出一定時間和精力才能練就的技术都是硬實力，比如程序設計，電腦修理，某一領域的專業知識儲備，甚至是遊戲打得好也是一種硬實力，即使我並不鼓勵投入太多時間去打遊戲。 匹配目標，找到短板 然後當你有一個目標的時候，看一下自己的個人資料庫，已經具備了哪些條件，還需要滿足哪些條件。缺少的條件不會憑空產生，你需要組合自己的資源和能力去創造它們。這種方法滿足80/20定律，找到事情的關鍵點，然後集中你的優勢資源和能力去解決它。 細化目標，找到可執行步驟 生活中我們往往是因為不知道哪些是自己能直接做的，哪些是需要組合自己的資源和能力去創造的，也不知道自己有哪些資源和能力可以去創造這些缺失的條件，所以就往往撞牆即返，知難而退了，連那些能做到的也沒信心去做了。 而依託個人資料庫全域審視自己的資源和能力，你可以把模糊的目標細化成一個個可執行的步驟，遇到不可執行的再一直細分，直到可以執行。 把握個人發展趨勢 其實，建立一個這樣的個人資料庫，不僅有助於你發現解決問題的關鍵，還能讓你更淸楚地看到前因後果以及自己未來可能的發展趨勢，從而採取積極的行動去使得趨勢儘可能地依照我們自己的意願發展。 不斷完善個人資料庫 在一個個目標的不斷實現過程中，你需要不停地去思考，實踐和總結，渐渐地，你會越來越熟悉自己所擁有的資源和能力，能更合理地樹立目標，拟定計劃，執行计划，從而能更好地實現生命的價值。 有價值的生活是由很多小細節打造而成的，我們不能坐著幻想一蹴而就，要跑起來，一步一個腳印地積累路程。別擔心夢想和現實的距離，只管盡力向前跑，不急不緩，因為我們都有跑到終點的實力。 記住！慢下來去認識更好的自己，然後跑起來，你可以活成你喜歡的樣子！ 黎花咨询： -----------------------------------------
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你知道吗？大多数的婚姻感情危机都是可以挽回的，只不过很多人在慌张无措的情况下，很难正确理性的处理危机，往往采用死缠烂打，赌气冷战，讨好献殷勤，找朋友父母劝说，甚至直接看缘分等错误方式，导致情况越来越糟，如果用错挽回方法，不仅不能挽回，还会把感情推入万丈深渊！
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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